sparing3.jpg

Kako sparingovati: Savjet za početnike

Sparing je važan segment borilačkih sportova. Početi sa sparinzima može biti izrazito izazovno i zato je MMA borac Jeff “Inferno” Joslin dao par vrijednih savjeta početnicima.

1. Bacajte brze udarce, opušteno i vodeći računa o tehnici, nikad ne idite na snagu.

2. Ne morate uvijek tražiti otvaranje za određeni udarac. Samo oštro i brzo ispucajte svoju kombinaciju i često se protivnik otvori u toku kombinacije.

3. Nakon što ste završili s udaranjem pomaknite se u bilo koju stranu. To je bolja opcija od povlačenja istog trenutka.

4. Kad pomislite da previše radite prednjim direktom, udvostručite broj prednjih direkata.

5. Ako se nađete u nevolji stavite obje rukavice na sljepoočnu kost (temple), pokrijte lice i bradu podlakticama i krećite se, krećite, krećite.

6. Kad blokirate udarce nemojte biti prenapeti u rukama. Samo podignite ruke kako bi se zaštitili. Ovo je lakše reći nego učiniti.

7. Držite bradu spuštenom cijelo vrijeme.

8. Koristite raznovrsni napad, pokušajte biti nepredvidivi s kombinacijama koliko je to moguće.

9. Tempirajte se. Koristite i defanzivne i ofenzivne tehnike umjesto da cijelo vrijeme napadate.

10. Obratite pažnju da imate dobar balans prije napada, dok napadate i poslije napada. Ovo je vrlo važno!

11. Nikad ne odustajte. Dobiti malo batina na početku dio je procesa učenja. Ustrajte i s vremenom ćete biti više poput čekića, a manje poput čavla.